Tome medidas para melhorar a saúde

A Organização Mundial de Saúde fornece os conselhos e as evidências necessárias para que as pessoas tenham uma vida saudável. Boa saúde requer o comprometimento de muitos, desde os legisladores até os fabricantes de almoço. E há passos que cada um de nós pode adotar para promover e proteger a saúde. Estes incluem ser mais ativo, comer saudável e evitar o tabaco e uso nocivo de álcool.

Leia também: White Max funciona

Atividade física

Os adultos podem melhorar sua saúde fazendo pelo menos 150 minutos de intensidade moderada, ou 75 minutos de atividade física aeróbica de intensidade vigorosa, por semana, ou uma combinação equivalente de ambos.
Descubra mais

Dieta saudável

Uma dieta saudável é essencial para uma boa saúde e protegida contra muitas doenças crônicas. Comer vegetais e frutas e consumir menos sal, açúcar e gorduras saturadas são essenciais para uma dieta saudável.
Descubra mais

Saúde digital

As tecnologias digitais oferecem possibilidades ilimitadas para melhorar a saúde, desde adequação pessoal até a construção de sistemas de saúde mais fortes para países inteiros.
Descubra mais

Sem tabaco

Evitar o tabaco, ou tomar medidas comprovadas para parar, é uma das maneiras mais seguras de evitar muitas doenças e, em vez disso, seguir o caminho da boa saúde.
Descubra mais
Continue!

Se você é um defensor da saúde experiente ou apenas está se comprometendo a dar os primeiros passos para se tornar mais saudável, compartilhe seu progresso e inspire seus amigos e familiares a fazer o mesmo. Enquanto estiver aqui, reserve um minuto para se inscrever em nossas atualizações semanais e entraremos em contato com mais conselhos de saúde e descobertas recentes para melhorar sua saúde e bem-estar.